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章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨

admin 2019-05-11 310人围观 ,发现0个评论

咱们家人爱吃鱼,尽管生活在海滨的城市,但咱们家不论是海鱼仍是河鱼都很喜爱,基本上每周至少要吃4顿鱼肉做的菜肴。鱼肉的肉质细嫩鲜美,并且养分价值也很丰厚,蛋白含量高,低脂肪,易于人体消化吸收,归于比较健康的肉类食材之一了。多吃鱼肉比多吃猪肉更健康章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨。

鱼肉的做法也有许多,新鲜的鱼当属清蒸最甘旨了,由于清蒸的做法,既能保存鱼肉自身的鲜美,养分也不简单丢失。除此之外,煎、炸、焖、烧汤等等,每一种做法都有它共同的风味。鱼肉很鲜美,但有的人却接受不了鱼肉的腥味,这个时分咱们就能够辅佐调配一些配料食材一同烧,这样既能很好的去腥,还能提香。去腥的配料有生姜、大蒜、紫苏叶等等。

要说和鱼肉一同的经典调配当属豆腐了。鱼肉和豆腐一同烧汤,或者是焖的做法都是十分甘旨的。这儿我要共享的焖鱼做法是:腐竹焖鱼腩。咱们并不是用现成的豆腐,并且用跟豆腐相同食材做出来的腐竹。腐竹相对于豆腐口感更有耐性,并且骚狗吸附汤汁的才能更强,这两者调配一同焖,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,养分全面又甘旨,孩子长身体无章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨妨多吃些。鱼肉和它一同焖,真实太好吃了,隔三差五做给孩子吃,养分又甘旨;周末不知道吃啥?共享一道家常菜,焖一焖养分又甘旨,做法还简略。接下来一同来看看具体做法吧。

预备食材:鱼腩一块、腐竹适量、葱段适量。配料:油适量、一勺黄豆酱、一勺酱油、一勺蚝油。

1、鱼腩洗洁净切块待用。

2、腐竹堵截,放入冷水里泡软待用。

3、锅烧热,热锅凉油放入鱼腩煎至双面金黄。

4、参加适量的清水,放入一勺黄豆酱。

5、一勺酱油和一勺蚝油下锅一同焖煮,大火煮开转至中火焖8分钟。

6、最终参加腐竹再焖5分钟,参加葱段炒章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨香即可。(这儿咱们没有额定加盐调味了,由于黄豆酱和调味猜中的咸味现已足够了)。

7、出锅装盘即可上桌享受,这章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨样一道家常版的:腐竹焖鱼腩就做好啦。鱼腩鲜香细嫩,调配腐竹一同焖,腐竹吸收了鱼肉的汤汁,变得特别好吃。这两样食材调配在一同焖,养分全面又甘旨。鱼腩中的鱼刺也章鱼彩票app-鱼肉和腐竹一同焖,真实太好吃了,隔三差五给孩子吃,养分又甘旨比较少,小朋友吃也更定心,要害做法也并不难。简略好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、泡腐竹的时分主张用冷水渐渐泡软,热水泡简单外表煮烂里里边仍是夹心硬,口感比较差。

2、鱼腩先煎一下再参加配料焖,这样焖出来的鱼块更香。

3、这儿咱们没有额定加盐调味了,由于黄豆酱和调味猜中的咸味现已足够了。

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